budowa nog

[...] jest to wyjątkowo trudne zadanie i wzrost masy mięśniowej raczej nie będzie spektakularny oraz nie będzie szybki. Jeżeli przyjrzysz się biegaczom, to którzy są najlepiej zbudowani? Maratończycy? Nie. Sprinterzy! Oni mają najbardziej "atletyczne" sylwetki. Niestety nie jest tak, że zyskali je jedynie bieganiem, aczkolwiek mówi to coś o tym na [...]

[...] kosmonauci, ktorzy po lotach sa wyzsi nawet o 5 cm to co ?????????????!!!!!!!!! 2.Rosnięcie w późnym wieku: Czynniki wspomagające wzrost w późnym wieku: - nieproporcjonalna budowa ciała - jest się niższym niż rodzic lub rodzice - ma się w bliskiej rodzinie kogos bardzo wysokiego ( nie wiem jakie jest tego naukowe wytłumacznie,ale czesto sie [...]

[...] dochodzi jakiś zarośnięty las czy puszczę bez ścieżek. Poza tym nie bez kozery przylgnęło do mężczyzn symbol „myśliwego”. Do tego, dochodzi jeszcze budowa ciała i siła. Więc mężczyzny ruszają chyżo i rączo na polowanie, coby upolować i później smacznie zjeść jakieś mięsko. W tym czasie nastąpił podział ról, skoro [...]

[...] częściej spotykanych celów, szczególnie wśród młodych mężczyzn. Wraz z wiekiem i płcią z reguły cel ten zmienia się bardziej w stronę redukcji tkanki tłuszczowej. Tajemnica budowania mięśni jest dość prosta, ale nie każdy jest w stanie dać z siebie tyle, żeby osiągnąć założony cel. Bieganie jako forma aktywności fizycznej, jak najbardziej może [...]

[...] nóg w centymetrach mierzona po wewnętrznej stronie uda. Długości nóg facetów są chyba lepiej poznane, głównie dzięki światkowi kolarskiemu :) http://www.ait.com.pl/michal/budowa.htm lub http://rowery.gazeta.pl/rowery/1,79875,4077027.html Na innych stronach rowerowych można przeczytać podobne dane. Generalnie więc można przyjąc tak (mężczyźni): [...]

[...] moj rozklad tygodnia :)) ) Poniedziałek dzień 1 Wtorek wolne Środa dzień 2 Czwartek wolne Piątek dzień 3 Sobota wolne Niedziela wolne Ilość dni treningowych: 3 Cel: budowa siły i masy mięśniowej Stopień zaawansowania: początkujący Trening: Dzień 1 -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -Podciąganie na drążku lub wiosłowanie sztangą 3x8 [...]

[...] to ćwiczenie, czy ręce bardziej czy mniej w przód. Ale i tak weszło dobrze. Muszę nagrać. Za bardzo w przód nie. Raczej na tyle w tył na ile pozwala Twoje indywidualna budowa tego stawu i rozmieszczenia przyczepów mięśni z nim współpracujących. Nagraj to się zobaczy. 4. Wykorki chodzone 15/12/10/10/15 6kg/9kg/10kg/12kg/6kg OK. OK 5. Wznosy [...]

[...] mam wielkiego brzucha, opasłych nóg i problemów z poruszaniem się, nie stoję z kuflem przy barze :) -nie wyglądam jak Schwarzeneger w filmie "Terminator", jeśli budowa ciała (typ) jest dziedziczny i mamy go w genach, to jak do cholery ktoś może urodzić się z takimi mułami jak Schwarzeneger, chodzi pewnie o to, że ciało jest podatne [...]

[...] na krążkach międzykręgowych masz porównywalne jak w MC z kotem jeśli tego nie rozumiesz to Twój problem, a jeśli chodzi Ci o skuteczność A6w jak sama nazwa mówi to wysiłek aerobowy, na którym jak wiadomo nie buduje się mięśni, to na tej samej zasadzie jak budowa nóg bieganiem %-) jeszcze napisać Ci coś o spalaniu miejscowym tłuszczy a6w? %-)

jezeli budowa nog nie wynika z dysfunkcji miednicy, to po prostu taki Twoj urok i nie za bardzo w tym wieku juz cos z tym zrobisz

No no wspaniala genetyka!! i ta budowa nog tak trzymaj :) i te ucho buahahaha :D

[...] Twoim udzie (patrz post o pomiarze tkanki tłuszczowej, bodajże w odżywianiu) ? Bo możliwości jest kilka - może to być otłuszczenie, może być genetycznie uwarunkowana mocna budowa nóg, może być puchnięcie (złe krążenie żylne, zatrzymywanie wody itd.). Jednakże - jeśli jednak pewna jesteś że to kwestia wyłącznie tłuszczu, to proponuję do tego [...]

Dokladnie... Jesli podoba ci sie twoja budowa nog to poprostu cwicz je na malych ciezarach... zdr.

Autor stwierdzil ze budowa nog mu sie podoba wiec po jaka cholere chcecie za wszelka cene mu to zmienic? Inne cwiczenie pobudzajace cale cialo do wzrostu - martwy ciag. Po co ma katowac uda skoro mu sie takie podobaja? BO taka moda jest na forum ze wszyscy musza cwiczyc nogi? Autor ma dwa na silke, nogi mu sie podoboja, gora ciala nie, stad moj [...]

[...] mozliwe, ze jak zaczniesz ciezko trenowac to rekompozycja tluszczu z miesniami nastapi mimowlolnie. ja tutaj bym dalej FBW ladowal jakies. 2. wszystko zalezy od celu, albo budowa nog albo spalanie jak spalanie to moze byc, przy budowie tez nie ma problemu 3. na razie żaden/ musisz wybrac co jest wazniejsze na tym etapie? ja bym masowal szczerze [...]

[...] koscia sa dosyc pekaci i wygladaja na poteznych. Z takim malym szkieletem nie zalapalby sie nawet na wage ciezka w jakimkolwiek sporcie walki. Zreszta spojrz na zdjecie, budowa nog nie jest jakos szokujaco wieksza, Kev w stosunku do sprintera ma typowa plazowa nadbudowe, bic, tric, barki klata, ale to w biegu nie gra roli, a wrecz [...]

Jak masz naprawde łatwą sprawe z budową nóg to nie widze sprzeciwu aby nogi robić raz na 2 tygodnie (jesli obecnie robisz je 1). TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" "...A gdy byli na [...]

Kurde coś mi sie forum muli i po kilka razy wysyła odpowiedzi, akurat teraz. Siodema: Fajna budowa nóg, czego Ty chcesz, jest fajnie.

Hmm moim celem nie jest budowa nóg ani czegokolwiek. Chcę spalić trochę tłuszczu i mieć ogólną sprawność fizyczną i wytrzymałość, zachować kondycję. I zapomniałabym taki dodatek do SW. Wydaje mi się, że lafay+bieganie doskonale spełnia moje oczekiwania. Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-29 00:24:58

Dzięki za porady. Muszę poczytać sobie artykuły o "intramuscular fat", aczkolwiek moja budowa nóg (uda głównie) jest uwarunkowana genetycznie, mam taką budowę od zawsze, nie są miękkie, w momencie napięcia mięśnie z przodu są b. twarde, tył pozostawia wiele do życzenia. w tym roku będę startować w maratonie mtb, a rower to moja pasja, więc jazda w [...]